A hidratação durante os esportes Toda atividade física leva a um aumento de temperatura corporal e, para que exista um controle dela, nosso corpo possui vários mecanismos para liberar esse calor produzido pelo exercício, em especial, a transpiração, isto é, o suor. Pesquisas mostram que, frente aos exercícios de intensidade e de duração semelhantes, e em condições térmicas idênticas, as crianças apresentam uma taxa de sudorese menor que a dos adultos. No entanto, a desidratação apresentada por elas é semelhante à de um adulto. Assim sendo, a reposição hídrica torna-se algo extremamente importante, especialmente para quem pratica uma atividade física, seja ela antes, durante ou depois da mesma, independente de ser um exercício de longa ou curta duração. É muito importante que os níveis de hidratação sejam mantidos de forma eficiente para que eles sejam realizados de forma segura e sem provocar danos ao organismo. A água pura é a melhor maneira de se fazer uma boa hidratação. Segundo a A